Apprendre à se détendre au quotidien par le corps (collectif) - 5 séances
Prix régulier €50,00
Prix unitaire par
Groupe de 10 personnes : 10 € la séance – cycle de 5 séances – 1 heure -
PRÉSENTATION DE L’ATELIER : Dans un objectif d’amener du mieux être individuel dans l’environnement professionnel mais qui aura aussi des répercussions positives sur la vie privée, je propose une intervention qui aura pour objectifs principaux :
• De détendre le corps par des exercices respiratoires et corporels simples et accessibles à toutes et tous (le do in)
• De transmettre des outils, gestes, exercices réutilisables au quotidien pour se détendre au travail ou chez soi
• De faire prendre conscience du lien corps/esprit et de donner des éléments de compréhension de symptômes chroniques.
• De pratiquer la relaxation guidée pour amener une détente de l’esprit Point important : Le « travail » par le corps et l’apprentissage de la détente peuvent apporter un réel bénéfice également sur la gestion des émotions. Quand une personne est détendue, elle est moins affectée par les émotions, les siennes mais aussi celles qui l’entourent et peut alors être à même de prendre des décisions plus adaptées pour se positionner et se « protéger » dans des situations « délicates». Cette capacité à se détacher, sans pour autant devenir insensible, est très utile pour mieux vivre au quotidien sur un plan personnel et/ou professionnel.
LES BÉNÉFICES : Connaitre des techniques pour se détendre rapidement. Être plus détendu sur le lieu du travail et savoir peu à peu mieux gérer les situations de stress. Devenir plus autonome et confiant(e) dans sa capacité à prendre soin de soi par des outils simples.