Sophrologie : prévention des risques psycho-sociaux (collectif) - 5 séances
Prix régulier €50,00
Prix unitaire par
Groupe de 10/15 personnes : 10 € la séance – cycle de 5 séances – 45 mn à 60 mn -
PRÉSENTATION DE L’ATELIER : Spécialisée, entre autres, dans la gestion du stress et de l’anxiété, je propose des séances de groupe (jusqu’à 15 personnes). Il s’agit d’exercices simples, au plus proche du quotidien de chacun, dans le but de (re)trouver une sensation de bien-être. La respiration, le corps ou encore la pensée positive sont autant d’outils utilisés lors de mes animations. La sophrologie est une solution efficace dans la gestion du stress (au travail comme à la maison). Cette méthode est très souvent utilisée en entreprise dans la prévention des risques psycho-sociaux et des burn outs. La sophrologie est aussi reconnue pour ses résultats sur la qualité du sommeil (horaires atypiques (postes 2x8 ou 3x8 ...), difficultés d’endormissement, insomnies…). Une douce parenthèse afin de se reconnecter avec ses sensations, ses émotions, et ainsi trouver le juste équilibre encore le corps et l’esprit.
LES BÉNÉFICES : Un moment de pause que chacun pourra utiliser selon ses besoins : • Sensation de bien-être, de sérénité • Détente, calme intérieur • Libération des tensions physiques et psychiques (charge mentale) • Gestion du stress, de l’anxiété • Gestion des troubles du sommeil • Gestion des émotions • Regain d’énergie et de vitalité.